健康，是生活美好的重要基础，提升健康素养，是提高全民健康水平最根本、最经济、最有效的措施之一。提升健康素养需要形成健康的生活方式，这需要我们不断学习健康知识，养成良好的生活习惯。生活中，有哪些我们需要知道的健康小常识呢？一起来看看吧！

(资料图片仅供参考)

1、长期睡眠不足不仅会加快衰老，还会诱发多种健康问题。

2、保健食品不是药品，也不能代替药品治病。

3、不可以用吃水果代替吃蔬菜，建议餐餐有蔬菜，天天有水果。

4、儿童青少年也可能发生抑郁症。

5、“久病成良医”是错误的说法，慢性病患者要在医生的指导下调整治疗方案。

6、兽药不能用来治疗人的疾病。

7、健康体检发现的问题和疾病，即使自己感觉没有症状，也要及时就医。

8、健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。

9、高血压患者即使自测血压稳定，也要定期到医院门诊进行随访治疗。

10、低焦油的卷烟危害不比普通卷烟的危害小。

11、身体出现异常肿块或不明原因便血是癌症早期危险信号。

12、缺碘最主要的危害是影响智力和生长发育。食用碘盐是预防碘缺乏病最简便、安全、有效的方式。

13、剧烈活动时，会因大量出汗而丢失体内水分，在这种情况下，最好补充淡盐水。

14、发现煤气中毒后，救护者首先应该将病人移到通风处。

15、警示图（黄色三角形标有骷髅头）表示该物品具有毒性或该场所存在有毒物品。

16、乙肝可以通过性行为、输血、母婴传播。

17、对肺结核病人的治疗，国家免费提供抗结核药物。

18、从事有毒有害作业时，工作人员应该使用个人职业病防护用品。

19、被狗、猫抓伤或咬伤，皮肤有破损，应当立即清洗伤口，尽快打狂犬病疫苗。

20、皮肤轻度烫伤后出现水泡，不要挑破水泡，以免感染。

21、遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，应采取胸外心脏按压、人工呼吸、拨打急救电话等措施。

22、运动对健康有好处，可以保持合适体重，预防慢性病，减轻心理压力，改善睡眠。

23、不要盲目相信任何可以完全治愈糖尿病的不实信息，如有疑问可以向社区医生咨询、核实。

24、骨质疏松症不是人衰老的正常生理现象，是一种疾病。每天 2杯牛奶可以有效预防骨质疏松症，体育活动也能够提高骨密度预防骨质疏松症。

25、国家基本公共卫生服务项目老百姓可免费享受。城市在社区卫生服务中心（站）开展，农村在乡镇卫生院、村卫生室开展，大医院不开展。

26、全国统一的免费卫生热线电话是12320。

27、药品标签上印有“OTC”标志，该药品为非处方药，不用医生开处方，就可以购买，并按说明书使用。

包头市卫生健康委员会